การเลิกสูบบุหรี่อาจเป็นเรื่องท้าทายไม่ว่าคุณจะมีพลังใจมากแค่ไหนก็ตาม ความจริงก็คือผู้คนยังคงรู้สึกผูกพันกับบุหรี่แม้ว่าพวกเขาจะต้องเลิก บุคคลมีความมุ่งมั่นอย่างจริงจังต่อวัตถุประสงค์ของการเลิกสูบบุหรี่อย่างถาวรบทความต่อไปนี้มีคําแนะนําที่เป็นประโยชน์มากมายสําหรับเรา
เมื่อคุณต้องการเลิกสูบบุหรี่ให้หากลุ่มสนับสนุนเพื่อช่วยเหลือ กลุ่มสนับสนุนสามารถช่วยคุณรับมือกับการใช้ความท้าทายทางร่างกายและอารมณ์ที่คุณอาจรู้สึกขณะเลิก ผู้ที่เคยอยู่ในบทบาทของคุณสามารถช่วยแนะนําคุณเกี่ยวกับกระบวนการได้ คุณจะพบว่ากลุ่มสนับสนุนพยายามลาออกในชุมชนของคุณอย่างต่อเนื่อง ดูสถานที่สําหรับวิทยาลัยชุมชนหรืออาคารโบสถ์
เมื่อคุณรู้สึกอยากสูบบุหรี่และไม่สามารถต้านทานได้ให้ใส่สิ่งนี้จนถึงอนาคตอย่างแน่นอน เดินเล่นทําจานหรือเก็บผ้าไว้ก่อนอนุญาตให้ตัวเองสูบบุหรี่ และคุณว่าการเบี่ยงเบนความสนใจของคุณไปที่สิ่งอื่นจะล่าช้าและในที่สุดก็เอาชนะความปรารถนาที่จะสูบบุหรี่ คนยังเลือกสูบบุหรี่จะไม่สูบบุหรี่มากเพราะเวลาของคุณจะใช้เวลาทําอะไรหลายอย่าง
พูดคุยกับคุณหมอถ้าคุณต้องการเลิกสูบบุหรี่ แพทย์ของคุณมีทรัพยากรในการเลิกสูบบุหรี่ที่จําเป็น แพทย์อาจเลือกที่จะสั่งยา, หากพวกเขารู้สึกว่ามันจําเป็น.
คุยกับหมอเกี่ยวกับการเลิกบุหรี่ เป็นไปได้ว่าแพทย์ของคุณมีทรัพยากรที่คุณไม่มี นอกจากนี้มืออาชีพอาจสั่งยายาเลิกได้ง่ายขึ้นสําหรับคุณตราบใดที่เธอหรือเธอรู้สึกว่าการรักษาดังกล่าวได้ผลกับตําแหน่งของคุณ
แทนที่จะสูบบุหรี่ให้เปลี่ยนนิสัยด้วยการออกกําลังกายเพื่อสุขภาพ สาเหตุหลักมาจากผลข้างเคียงของการสูบบุหรี่เพื่อช่วยให้ร่างกายของคุณออกจากร่างกายของคุณระดับพลังงานจะเพิ่มขึ้นเช่นเดียวกับการออกกําลังกายของคุณเพิ่มขึ้นเป็นผลสุดท้าย คุณจะไม่เพียง แต่ได้รับประโยชน์ทางร่างกายด้วย
สิ่งที่จะช่วยให้เลิกสูบบุหรี่โดยเร็ว
มันน่าตื่นเต้นและยอดเยี่ยมที่จะตั้งครรภ์ในที่สุด! สิ่งเดียวคือคุณเป็นนักสูบบุหรี่อย่างแน่นอนและคุณเคยได้ยินเรื่องราวที่น่ากลัวทั้งหมดเกี่ยวกับการสูบบุหรี่ที่อาจได้รับผลกระทบจากลูกน้อยของคุณ นั่นคือเหตุผลที่คุณมาที่นี่เพื่อค้นหาความลับในการเลิกสูบบุหรี่สําหรับผู้หญิง
ปอดของคุณสามารถเอาชนะการสูบบุหรี่ได้หรือไม่? ใช่มันง่าย! อย่างไรก็ตามขอบเขตที่ปอดรักษาขึ้นอยู่กับสองสิ่ง ตัวอย่างเช่นหากผู้สูบบุหรี่เปลี่ยนหลอดลมอักเสบอย่างรุนแรงหรือเรื้อรังในช่วงหลายปีของการสูบบุหรี่ปอดอาจไม่สามารถซ่อมแซมได้อย่างสมบูรณ์
กระตือรือร้นและเข้าร่วมกิจกรรมกลางแจ้ง – หวังว่าจะเลิกสูบบุหรี่โดยไม่มีทางเลือกอื่นสําหรับสิ่งนั้นอาจไม่ได้ผล อีกวิธีง่ายๆในการเลิกสูบบุหรี่ที่คุณควรทําคือการออกกําลังกายอย่างมีชีวิตชีวา คุณควรมุ่งเน้นไปที่การทํางานอดิเรกทั้งหมดของคุณเช่นการเล่นกอล์ฟ คุณต้องคิดถึงการพัฒนาวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีมากกว่าการใช้จ่ายและความพยายามในการสูบบุหรี่หากคุณเบื่อ
กุญแจสําคัญในการหลีกเลี่ยงการสูบบุหรี่โดยใช้การสะกดจิตคือการสร้างภาพ การแสดงภาพเป็นจุดที่เหมือนมึนงง มันเป็นแบบฟอร์มใบสมัครของ musing คุณเข้าถึงมันผ่านหลายขั้นตอน
การใส่กระดาษด้านที่สําคัญทําไมต้องการทําให้วัชพืชสูบบุหรี่ประวัติของคุณจะผลักดันให้คุณหลีกเลี่ยงการใช้กัญชาในทางที่ผิด พกรายการเหตุผลที่เกินการสูบบุหรี่ไปทุกที่ที่สามารถทําได้ นี่เป็นเพราะบางครั้งความอยากอาจโจมตีคุณและในกรณีที่คุณมีรายการกับคุณมันสามารถช่วยให้คุณมีตัวเลือกที่มั่นคงเมื่อคุณผ่านช่วงเวลาที่ยากลําบากเหล่านั้น
ดังนั้นการวางแผนเพื่อให้คนได้รับนิโคตินเป็นทาส? เมื่อนิโคตินเข้าสู่กระแสเลือดจะส่งผลให้เกิดความรู้สึกที่น่าพอใจที่สามารถทําให้ผู้สูบบุหรี่ต้องการมากขึ้น นําของนี้จะลดการไหลของข้อมูลระหว่างเซลล์ประสาท สิ่งนี้พวกเขาจะเป็นคุณสูบบุหรี่ยิ่งคุณมีแนวโน้มที่จะสูบบุหรี่มากขึ้น คุณรู้หรือไม่ว่านิโคตินที่เข้าสู่ควันจะได้รับสมองเร็วขึ้นจากนั้นยาที่นําเข้าสู่ร่างกายผ่าน IV เมื่อเวลาผ่านไปคุณจะสร้างความอดทนต่อนิโคติน ความปรารถนาไม่ดีเพราะจะต้องสูบบุหรี่มากขึ้นเพื่อให้ได้ความรู้สึกที่ดีเหมือนกันจากบุหรี่
ความมุ่งมั่นจะเป็นกุญแจสําคัญในการเลิกนิสัยที่ไม่ดีและการสูบบุหรี่น่าจะเป็นพวกเขา มีสิ่งที่ดีอยู่เสมอต้องมั่นใจร้อยเปอร์เซ็นต์และมุ่งเน้นเพื่อให้บรรลุสิ่งที่คุณต้องการ ในการเลิกสูบบุหรี่พลังความตั้งใจของคุณจะช่วยเพิ่มความมั่นใจของคุณตลอดเวลา โปรดจําไว้ว่าร่างกายของคุณสามารถคุ้นเคยกับการเปลี่ยนแปลงได้เป็นอย่างดีดังนั้นอย่ายอมแพ้หรือสูญเสียหัวใจหากเลิกใช้ พยายามเลิกสูบบุหรี่ต่อไปและจะบรรลุภารกิจของคุณ
การออกกําลังกาย แต่คุณยังจะพบว่าคุณมีความอยากน้อยลงเมื่อร่างกายที่แท้จริงทําความสะอาดเรื่องของตัวเอง
ดูลองคิดดูว่าคุณจัดการกับความเครียดอย่างไรก่อนที่คุณจะยังใช้ยาสูบ ฉันแน่ใจว่ามีวิธีอื่นที่คุณพร้อมช่วยให้คุณผ่อนคลาย ผลการผ่อนคลายทั้งหมดที่คุณจะรู้สึกดูเหมือนจะมาจากการบรรเทาการติดยาเสพติด
การรวมทั้งสองอย่างเข้าด้วยกันช่วยให้คุณตั้งโปรแกรมจิตใต้สํานึกของคุณเพื่อปฏิเสธนิสัยที่ไม่ดีของการสูบบุหรี่ อาจช่วยให้คุณรับรู้ว่าตัวเองเป็นผู้ไม่สูบบุหรี่ นอกจากนี้ยังให้ภาพลักษณ์ใหม่ในเชิงบวกในฐานะคนที่ไม่ต้องสูบบุหรี่ไม่ว่าด้วยเหตุผลใดก็ตาม เมื่อวิธีการอื่นล้มเหลวคําตอบนั้นง่าย ใช้การสะกดจิตตัวเองและสูบบุหรี่ของคุณจะหยุด